Come si possono risolvere i conflitti di coppia? Se per le due parti in gioco, il legame è significativo e si ha la motivazione a risolvere il conflitto, è necessario scendere a compromessi. Trovare soluzioni comuni non significa rinunciare al proprio spazio, alla propria libertà. Ma soprattutto non significa sacrificio. Per poter arrivare ad una sana comunicazione, è necessario che in entrambi i partner ci sia la volontà di rispettare l'altro, rimanendo assertivi con se stessi. Le soluzioni che implicano l'accontentare l'altro non risulteranno produttive a lungo termine, perché per poter accontentare l'altro è necessario innanzitutto accontentare se stessi. Alla base di una comunicazione diplomatica è quindi necessario voler bene all'altro, ma voler bene anche a se stessi.
Non si può pensare di costruire un rapporto senza discussioni, ma si può pensare di poter gestire al meglio il conflitto e renderlo produttivo anzichè sterile. I conflitti sterili, che logorano un rapporto sono fomentati da rabbia, aggressività, insulti, offese, che allontanano i due partner piuttosto che avvicinarli, perchè l'obiettivo è dar credito alla propria teoria senza provare a capire il punto di vista altrui. La possibilità di creare invece un pensiero divergente è ciò che davvero fa salvare un rapporto.
Per determinare una buona discussione di coppia è opportuno seguire gli step qui sotto elencati:
1. Rispettare il proprio turno di parola
2. Ascoltare l'altro, non per rispondere ma per capire davvero quello che l'altro ha da dire
3. Accettare la posizione divergente dell'altro e non per questo condividerla necessariamente
4. Argomentare il proprio punto di vista senza screditare quello dell'altro o senza far sentire quello dell'altro meno importante o inopportuno
5. Trovare punti di forza di entrambe le posizioni
6. Gestione del compromesso
7. Risoluzione del conflitto
Le parole hanno un peso al pari dei comportamenti. Pondera bene ciò che pensi e chiedi sinceramente scusa se pensi aver sbagliato i toni: questo è ciò che rinforza e fa crescere
una comunicazione sana.
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